Curso de Tantra Yoga e Meditação (1º Módulo)

beginner-yoga-300x198Numa abordagem racional que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou actividade profissional.

São práticas extremamente eficazes que aumentam o equilíbrio físico, mental e emocional e trabalham o desenvolvimento pessoal. Os frutos são obtidos ao fim de poucas semanas de prática com resultados como: alívio da tensão e fadiga, melhor concentração e memória, maior calma, força de vontade e auto-confiança.

Objectivos do curso:

  • fazer uma introdução ou aprofundamento à prática de yoga e meditação
  • tornar os participantes autónomos na prática de um conjunto básico de posturas de yoga
  • tornar os participantes autónomos na prática de uma técnica universal de meditação
  • inspirar cada participante para um processo de crescimento pessoal

Programa do curso:

Este curso tem uma abordagem prática e teórica ideal para primeiro contacto ou aprofundamento e não requer experiência anterior nem flexibilidade. Os(As) alunos(as) ficam completamente aptos(as) a praticar um conjunto completo de saudáveis posturas de Yoga e uma técnica simples de meditação, sem necessidade de acompanhamento. O curso lança-nos o desafio de transformarmos o nosso dia-a-dia e transformarmo-nos a nós próprios. Ao longo do mesmo é abordada a prática do Yoga e da Meditação como ferramenta de desenvolvimento integral do ser humano.

Este curso consiste 8 aulas de aprox. 2h00, com periodicidade semanal, cada uma incluindo:

  • Componente posturas yoga (duração aprox 1h): aquecimento, prática de posturas de yoga, auto-massagem, relaxamento;
  • Introdução progressiva à prática de meditação com técnica universal (duração aproximada 30 min);
  • Um tema por aula, onde se procura que seja compreendida em que consiste e como funciona a prática do yoga, tantra e meditação (duração aproximada 30 min).

Os temas abordados são:

  • Introdução e origem do Yoga
  • Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e cakras
  • Meditação e mantras
  • As camadas da mente
  • Comida para a vida – os benefícios da alimentação satvika
  • Ética e valores humanos cardinais (Yama e Niyama)

Posteriormente, os alunos que frequentaram o 1º módulo podem se inscrever no 2º módulo que abordará temas mais avançados

  • Ciclo da criação do universo
  • Karma e samskaras – acção e reacção
  • Kundalini e Tantra Yoga
  • 16 pontos para a emancipação do Ser Humano

Local:

Yoga Room, Rua Comendador Campos Melo, n.º40, 3ª andar (Covilhã)

Horários:

Sábados, 10h00 – 12h00. Início dia 17 de Maio.

Inscrições:

  • Vai haver uma aula aberta no início do curso.
  • Qualquer pessoa pode participar na aula aberta. No final da aula os interessados deverão confirmar a inscrição fazendo o donativo correspondente ao sinal.
  • Se houver inscrições suficientes (mínimo 6), o curso arranca imediatamente, caso contrário aguarda-se que se se confirmem as inscrições em falta.

A participação está condicionada à capacidade do espaço e as inscrições serão aceites pela ordem de recepção da confirmação das mesmas.

Formulário de inscrição para curso: preencher aqui

Custos:

O curso será feito numa lógica de “sem lucro nem prejuízo”, a partir dos donativos dos participantes. Ou seja, quanto mais participantes menor terá de contribuir cada um.

Os custos considerados são: custos da utilização do espaço YogaRoom, água, electricidade, comunicações, deslocações, e divulgação. O total destas despesas é cerca de 280 €/mês.

Tendo o curso a duração de 8 semanas o donativo necessário dos participantes para viabilizar o curso é:

  • 6 participantes: 280 x 2 / 6 = 93 €/participante (equivale a 12 €/sessão)
  • 10 participantes: 280 x 2 / 10 = 56 €/participante (equivale a 7 €/sessão)
  • 14 participantes: 280 x 2 / 14 = 40 €/participante (equivale a 5 €/sessão)

A participação está condicionada à capacidade do espaço. As inscrições serão consideradas pela ordem de recepção da confirmação das mesmas. Portanto… traga um amigo!…

Mais informações:

Formulário de inscrição para curso: preencher aqui

Pode sempre contactar-nos por email: covilha@anandamarga.pt

Pode receber informações por email sobre as nossas actividades: registando-se na nossa newsletter

 

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