Aulas de Yoga

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Ananda Marga Yoga – Tantra Yoga ou Rajadhiraja Yoga – é uma práctica espiritual, tendo simultaneamente uma abordagem racional e científica, que envolve os 8 ramos do Astaunga YogaYama e Nyiama, Ásana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi; inclui também práticas de purificação de cakras (cakra shodana).

O terceiro ramo – Ásana – foca-se num conjunto de posturas que aumentam a flexibilidade do corpo, ajudam a manter um certo equíbrio hormanal e a estabelecer um equilíbrio entre a mente e corpo, permitindo a prática de meditação profunda.

Muitas irregularidades fisiológicas e psicológicas são causadas por desiquilíbrios hormonais. A prática de ásanas cria momentos de pressão e descompressão em específicos pontos no corpo com vista a estabelecer e manter um equilibrio hormonal apropriado. A ásana é uma postura mantida num estado de conforto físico e compostura psíquica, sendo praticada não só para melhorar a saúde física mas também para a própria elevação espiritual.

Algumas especialidades deste sistema de posturas incluem pausas na respiração (kumbhakas), aplicação de mudras, sentimentos devocionais, ideação e visualização, podendo ser praticadas com repetições individuais ou estilo vinyasa com repetições.

Horários

  • Segundas-feiras, 19h00 – 20h30 (Didi Shiila)
  • Quintas-feiras, 19h00 – 20h30 (Damini)

Contribuição

  • Mensalmente
    • 1 aula por semana: 20€
    • 2 aulas por semanas: 25€
  • Aulas avulso: 10€

Não queremos que dificuldades económicas sejam impeditivas para ninguém que queira sinceramente praticar. Se é o seu caso, contacte-nos e juntos encontraremos uma solução.

Inscrições

  • no Ananda Café
  • por email: covilha@anandamarga.pt

Para mais informações sobre as práticas, filosofia e outras notícias e contactos, por favor visite o site www.anandamarga.pt ou www.anandamarga.org