Um curso vivencial concebido para sentir os benefícios milenares do Tantra Yoga e meditação no seu dia-a-dia.
Com um conteúdo programático único em Portugal, este curso da Ananda Marga é muito mais do que uma extensa passagem de conhecimentos, pois convida-o a uma jornada repleta de reflexões, desenvolvimento interior e vivências práticas, para que possa realmente sentir os benefícios de um estilo de vida yogi em todas as esferas da vida moderna.
Veja a informação completa no site do curso: http://www.yogalifestyle.pt
No final deste curso os alunos
- Serão capazes de praticar um conjunto alargado de posturas de yoga com segurança e conhecimento dos seus benefícios
- Serão autónomos na prática de meditação
- Terão adquirido ferramentas para aplicarem no seu dia-a-dia para um modo de vida mais saudável e consciente
- Terão um conhecimento e visão alargada do que é a prática de yoga, de meditação e do tantra
- Compreenderão os lado profundo e subtil destas práticas como processos de auto-conhecimento
- Terão adquirido uma experiência na primeira pessoa da prática de yoga e meditação construída ao longo de vários meses de prática consistente
O que vai encontrar neste curso
- Sessões semanais com prática de posturas de yoga, relaxamento e meditação
- Um tema por sessão (ver conteúdo programático em baixo)
- Fim de semana residencial (2 dias para mergulhar na prática e aprendizagem, juntamente com outras turmas a nível nacional – incluído no custo do curso)
- Aulas vivenciais – de 5 em 5 semanas, uma aula com estrutura e dinâmica diferentes, com discussões, formadores convidados, exercícios em grupo e outras surpresas
- Opção de acompanhamento pessoal para a prática de meditação (sem custo adicional)
Nota: não é preciso ter flexibilidade nem experiência anterior na prática de posturas de yoga ou meditação.
Duração e carga horária
Um total de 30 aulas, distribuídas semanalmente ao longo de aproximadamente 8 meses. Cada aula semanal tem a duração de 2 horas e 30 minutos.
Os alunos receberão também alguns exercícios e desafios a implementar durante a semana na sua vida pessoal. Desta forma, a inspiração e prática dos conhecimentos adquiridos não se limita à sala de aula, mas é transposta regularmente para a realidade de cada um.
Estrutura das aulas
- Prática (1h50min)
- Aquecimento
- Introdução de cada postura de yoga individualmente com benefícios e cuidados a ter
- Auto-massagem e Relaxamento
- Meditação
- Tema da aula (30min)
- Perguntas e respostas, discussão (10min)
Conteúdo programático
Um total de 100h práticas e teóricas incluíndo fim-de-semana residencial. Veja informação detalhada no site do curso: http://www.yogalifestyle.pt
O curso terá lugar em Lisboa, Porto e Covilhã com início em Set/Out 2017.
O horário da Covilhã será:
- Horário pós-laboral
Horário: todas as 5ªf 19h – 21h30 (excepto, 21 Dez, 28 Dez)
Início do curso: 5ªf 12 Out
Final: 5ªf 17 Mai
Total: 30 sessõe
Investimento e inscrições:
Já fez outros cursos com a Ananda Marga? Talvez tenha desconto… entre em contacto connosco 🙂
Contribuição para o curso, uma destas opções:
- 140€ na inscrição e 50€/mês (durante 7 meses)
- Desempregados e estudantes (até 25 anos): 110€ na inscrição e 40€/mês (durante 7 meses)
- Pagamento a pronto: 390€ (desconto de 20%)
Estes valores incluem as 100h de formação, incluíndo o fim-de-semana residencial com alimentação e estadia.
Acreditamos que as circunstâncias económicas não devem ser obstáculo ao auto-conhecimento. Por essa razão, temos disponíveis facilidades de pagamento e também um número limitado de bolsas para pessoas que mostrem um forte interesse em aprender e aplicar estas práticas no seu dia-a-dia mas que atravessam momentos de maior dificuldade económica.
Estudantes até 25 anos e desempregados beneficiam de um desconto de 20%.
Temos também disponível um sistema de voluntariado, em que pode obter descontos em troca de ajuda à unidade local da Ananda Marga.
Faça a sua pré-inscrição aqui.
Ananda Marga - Covilhã 