Curso de Tantra Yoga no Fundão aos Sábados (1º Módulo)

Numa abordagem racional que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou actividade profissional.

São práticas extremamente eficazes que aumentam o equilíbrio físico, mental e emocional e trabalham o desenvolvimento pessoal. Os frutos são obtidos ao fim de poucas semanas de prática com resultados como: alívio da tensão e fadiga, melhor concentração e memória, maior calma, força de vontade e auto-confiança.

Objectivos do curso:

• fazer uma introdução ou aprofundamento à prática de yoga e meditação
• tornar os participantes autónomos na prática de um conjunto básico de posturas de yoga
• tornar os participantes autónomos na prática de uma técnica universal de meditação
• inspirar cada participante para um processo de crescimento pessoal

Programa do curso:

Este curso tem uma abordagem prática e teórica ideal para primeiro contacto ou aprofundamento e não requer experiência anterior nem flexibilidade. Os(As) alunos(as) ficam completamente aptos(as) a praticar um conjunto completo de saudáveis posturas de Yoga e uma técnica simples de meditação, sem necessidade de acompanhamento. O curso lança-nos o desafio de transformarmos o nosso dia-a-dia e transformarmo-nos a nós próprios. Ao longo do mesmo é abordada a prática do Yoga e da Meditação como ferramenta de desenvolvimento integral do ser humano.

Este curso consiste 8 aulas de aprox. 2h00, com periodicidade semanal, cada uma incluindo:

• Componente posturas yoga (duração aprox 1h): aquecimento, prática de posturas de yoga, auto-massagem, relaxamento;
• Introdução progressiva à prática de meditação com técnica universal (duração aproximada 30 min);
• Um tema por aula, onde se procura que seja compreendida em que consiste e como funciona a prática do yoga, tantra e meditação (duração aproximada 30 min).

Os temas abordados são:

• Introdução e origem do Yoga
• Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e cakras
• Meditação e mantras
• As camadas da mente
• Comida para a vida – os benefícios da alimentação satvika
• Ética e valores humanos cardinais (Yama e Niyama)

Posteriormente, os alunos que frequentaram o 1º módulo podem se inscrever no 2º módulo que abordará temas mais avançados

• Ciclo da criação do universo
• Karma e samskaras – acção e reacção
• Kundalini e Tantra Yoga
• 16 pontos para a emancipação do Ser Humano

Local:

Lótus Fundão (Av. Eugénio de Andrade, Lt 35 – Lj1, Fundão)

Horários:

Sábados, 09h00 – 11h00
Início dia 10 de Janeiro

Inscrições:

A participação está condicionada à capacidade do espaço(7 pessoas) e as inscrições serão aceites pela ordem de recepção da confirmação das mesmas.

Por email: consultas.lotus@gmail.com
Por telefone: 96 10 10 332

Custos:

• Contribuição: 90€
• Estudantes até 25 anos ou desempregados: 60€
• Possibilidade de pagamento em duas partes

Mais informações:

Para mais informações sobre o curso: covilha@anandamarga.pt

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