início novo curso de Tantra Yoga e Meditação (24 Janeiro)

Começa já no dia 24 de Janeiro com uma aula semanal à segunda-feira das 19h30 às 21h30.

Este curso consiste numa abordagem prática e teórica ideal para primeiro contacto ou aprofundamento e não requer experiência anterior nem flexibilidade. Após a frequência do 1º Módulo e regular prática dos ensinamentos do mesmo, o(a) aluno(a) fica completamente apto(a) a praticar um conjunto completo de saudáveis posturas de Yoga e uma técnica simples de meditação, sem necessidade de acompanhamento.

O curso lança-nos o desafio de, através da prática de um conjunto de técnicas simples, transformarmos o nosso dia-a-dia e transformarmo-nos a nós próprios. Ao longo do mesmo é abordada a prática do Yoga e da Meditação como ferramenta de desenvolvimento integral do ser humano.

O curso é constituído por 8 aulas, sendo leccionada uma aula por semana, de cerca de 2h.

Cada aula tem uma parte prática, onde são aprendidas várias técnicas que podem ser praticadas em casa com segurança, e também uma parte teórica onde se procura que seja compreendido em que consiste realmente e como funciona a prática do Tantra.

Programa:

Parte prática

• ásanas (posturas de Yoga)
• dança energética
• auto-massagem
• relaxamento
• meditação

Parte teórica

• 1ª semana – Introdução e origem do Yoga
• 2ª e 3ª semana – Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e cakras
• 4ª semana – Meditação e mantras
• 5ª semana – As camadas da mente
• 6ª semana – Comida para a vida – os benefícios do vegetarianismo
• 7ª e 8ª semana – Ética e valores humanos cardinais (Yama e Niyama)

Informações e Inscrições

Por telefone: 275335290 / 914674719

Email: covilha@anandamarga.pt

Inscrições limitadas à capacidade do espaço!

Contribuição: 120€ (90€ para estudantes, desempregados e membros da Ananda Marga Covilhã) – inclui 2 livros de apoio (facilidade de pagamentos em 2 prestações, se necessário)

Durante o decorrer do curso, os alunos têm direito a frequentar gratuitamente uma sessão das aulas de yoga semanais (mediante disponibilidade do espaço).

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