Dia 14 de Abril vamos dar início a um novo 1º módulo do curso de Tantra Yoga e Meditação na Covilhã.
A primeira aula é gratuita e aberta a todos aqueles que quiserem experimentar ou saber mais sobre a nossa prática de Yoga e Meditação.
As inscrições (mesmo para a aula gratuita) são obrigatórias.
Início: 14 Abril, 19h00
Horários: Todas as quartas, das 19h00 às 21h00 (aproximadamente)
Duração 1º módulo: 8 semanas
Numa abordagem científica que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico do nosso ser, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou azáfama profissional.
São práticas extremamente eficazes que aumentam o equilíbrio físico, mental e emocional e trabalham o desenvolvimento pessoal. Os frutos são obtidos ao fim de poucas semanas de prática com resultados como: alívio da tensão e fadiga, melhorconcentração e memória, maior calma, força de vontade e auto-confiança.
Estrutura do curso e carga horária
As 8 aulas do curso serão distribuídas por 8 sessões, a serem realizadas semanalmente, às quartas-feiras, entre as 19h00 e as 21h00.
A rotina de cada aula inclui, na parte prática (duração aproximada: 1h30 min):
- ásanas (posturas de Yoga)
- auto-massagem
- relaxamento
- meditação (ao longo das primeiras 8 semanas será ensinada uma técnica simples)
Na parte teórica (duração aproximada: 30 min) são abordados vários temas:
- Introdução e origem do Yoga
- Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e cakras
- Meditação e mantras
- As camadas da mente
- Comida para a vida – os benefícios do vegetarianismo
- Ética e valores humanos cardinais (Yama e Niyama)
Os alunos que quiserem aprofundar mais a parte prática e teórica, poderão continuar depois com o 2º módulo, onde abordamos temas como:
- ciclo da criação do universo
- vida, morte e renascimento
- kundalini
- 16 pontos para a auto-realização do Ser Humano
- Neo-humanismo
Informações e Inscrições
Por telefone: 275335290 / 914674719
Email: covilha@anandamarga.pt
Inscrições limitadas à capacidade do espaço!
Contribuição: 120€ (90€ para estudantes, desempregados e membros da Ananda Marga Covilhã) – inclui 2 livros de apoio
Durante o decorrer do curso, os alunos têm direito a frequentar gratuitamente uma sessão das aulas de yoga semanais(mediante disponibilidade do espaço).
(facilidade de pagamentos em 2 prestações, se necessário)
Ananda Marga - Covilhã 