Início novo curso Tantra Yoga e Meditação (20 Jan)

Dia 20 de Janeiro vamos dar início a um novo 1º módulo do curso de Tantra Yoga e Meditação na Covilhã.
A primeira aula é gratuita e aberta a todos aqueles que quiserem experimentar ou saber mais sobre a nossa prática de Yoga e Meditação.

As inscrições (mesmo para a aula gratuita) são obrigatórias.

Início: 20 Janeiro, 19h00
Horários: Todas as quartas, das 19h00 às 21h00 (aproximadamente)
Duração 1º módulo: 8 semanas

Numa abordagem científica que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico do nosso ser, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou azáfama profissional.

São práticas extremamente eficazes que aumentam o equilíbrio físico, mental e emocional e trabalham o desenvolvimento pessoal. Os frutos são obtidos ao fim de poucas semanas de prática com resultados como: alívio da tensão e fadiga, melhorconcentração e memória, maior calma, força de vontade e auto-confiança.

Estrutura do curso e carga horária

As 8 aulas do curso serão distribuídas por 8 sessões, a serem realizadas semanalmente, às quartas-feiras, entre as 19h00 e as 21h00.

A rotina de cada aula inclui, na parte prática (duração aproximada: 1h15 min):

• ásanas (posturas de Yoga)
• auto-massagem
• relaxamento
• meditação (ao longo das primeiras 8 semanas será ensinada uma técnica simples)

Na parte teórica (duração aproximada: 45 min) são abordados vários temas:

• Introdução e origem do Yoga
• Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e cakras
• Meditação e mantras
• As camadas da mente
• Comida para a vida – os benefícios do vegetarianismo
• Ética e valores humanos cardinais (Yama e Niyama)

Os alunos que quiserem aprofundar mais a parte prática e teórica, poderão continuar depois com o 2º módulo, onde abordamos temas como:

• ciclo da criação do universo
• vida, morte e renascimento
• kundalini
• 16 pontos para a auto-realização do Ser Humano
• Neo-humanismo

Informações e Inscrições

Por telefone: 275335290 / 912456704
Email: covilha@anandamarga.pt
Inscrições limitadas à capacidade do espaço!
Contribuição: 120€ (90€ para estudantes, desempregados e membros da Ananda Marga Covilhã) – inclui 2 livros de apoio

Durante o decorrer do curso, os alunos têm direito a frequentar gratuitamente uma sessão das aulas de yoga semanais (mediante disponibilidade do espaço).
(facilidade de pagamentos em 2 prestações, se necessário)

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