Dia 16 de Setembro vamos dar início ao 1º módulo do curso de Tantra Yoga e Meditação na Covilhã.
Esta primeira aula é gratuita e aberta a todos aqueles que quiserem experimentar ou saber mais sobre a nossa prática de Yoga e Meditação.
As inscrições (mesmo para a aula gratuita) são obrigatórias.
Início: 16 Setembro, 19h30
Horários: Todas as quartas, das 19h30 às 21h30 (aproximadamente)
Duração 1º módulo: 8 semanas
Numa abordagem científica que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico do nosso ser, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou azáfama profissional.
São práticas extremamente eficazes que aumentam o equilíbrio físico, mental e emocional e trabalham o desenvolvimento pessoal. Os frutos são obtidos ao fim de poucas semanas de prática com resultados como: alívio da tensão e fadiga, melhor concentração e memória, maior calma, força de vontade e auto-confiança.
Estrutura do curso e carga horária
As 8 aulas do curso serão distribuídas por 8 sessões, a serem realizadas semanalmente, às quartas-feiras, entre as 19h30 e as 21h30.
A rotina de cada aula inclui, na parte prática (duração aproximada: 1h15 min):
- ásanas (posturas de Yoga)
- auto-massagem
- relaxamento
- meditação (ao longo das primeiras 8 semanas será ensinada uma técnica simples)
Na parte teórica (duração aproximada: 45 min) são abordados vários temas:
- Introdução e origem do Yoga
- Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e cakras
- Meditação e mantras
- As camadas da mente
- Comida para a vida – os benefícios do vegetarianismo
- Ética e valores humanos cardinais (Yama e Niyama)
Os alunos que quiserem aprofundar mais a parte prática e teórica, poderão continuar depois com o 2º módulo, onde abordamos temas como:
- ciclo da criação do universo
- vida, morte e renascimento
- kundalini
- 16 pontos para a auto-realização do Ser Humano
- Neo-humanismo
Informações e Inscrições
Por telefone: 275335290 / 912456704
Email: covilha@anandamarga.pt
Inscrições abertas até dia 23 e limitadas à capacidade do espaço!
Contribuição: 110€ (80€ para estudantes e desempregados)
(facilidade de pagamentos em 2 prestações, se necessário)
Ananda Marga - Covilhã 
Olá boa noite sou José Cariano, fiquei surpreendido por haver cursos de Yoga na covilhã. pelo que li também houve um curso de medicina ayurveda, gostaria de saber para quando fazem outro curso, massagem ayurvedica. Meus parabens , bem hajam pelo site.
José Cariano.
Olá José!
Os cursos de massagem ayurvédica que a Ananda Marga faz, ainda não chegaram à Covilhã… apenas Sintra e Lisboa :)
Obrigado pela sua mensagem :)